Handballtraining für Kinder

5 grundlegende Zielvorgaben für die Trainingskonzeption

Sehr junge Handballspieler zu betreuen, ist weitaus schwieriger als ein erster Blick es erahnen lässt. Denn Handball kann ein sehr harter und leistungsorientierter Sport sein. Gleichzeitig betreuen Sie Kinder, die sich in sehr frühen Entwicklungsphasen befinden und vor allem erst einmal Spaß am Spiel haben sollen. Wie also am besten vorgehen? Das DHB-Trainingszentrum empfiehlt dafür die folgenden Prinzipien für Handballtrainer von Kindermannschaften:

• Die pädagogische Betreuung jedes einzelnen Kindes steht im Mittelpunkt.
  Bei Kindern Begeisterung für Handball zu wecken, kann nur gelingen, wenn die pädagogische Betreuung der Kinder im Vordergrund steht. Wichtig ist, dass Sie wissen, was Kinder der jeweiligen Altersstufe nicht nur an Trainingsinhalten brauchen, sondern dass der kognitive und emotionale Entwicklungsstand der Kinder immer Ausgangspunkt des Handballtrainings und der von Ihnen gewählten Maßnahmen sind.
• Mehr Spielen als Üben – freies, kreatives Spielen ohne taktische Zwänge.
  Entscheidend ist in der ersten Phase der Spielerausbildung (der sogenannten Basisschulung), dass die Kinder Freude am Spiel haben und sich dafür begeistern können. Das gelingt aber nur, wenn sie auch einen Trainer haben, der diese Begeisterung mit altersgerechten Inhalten wecken und aufrechterhalten kann.
• Koordinative & konditionelle Voraussetzungen für das Spiel schaffen.
  Spielanfänger beginnen in frühen Jahren mit unterschiedlichsten Voraussetzungen: Manche Kinder sind schneller, andere langsamer, manche sind beweglicher, andere weniger. Änderungen, die schubweise eintreten, sind dabei jederzeit möglich. Deshalb ist es wichtig, dass Sie darauf achten, bei allen Kindern eine solide Basis zu schaffen, auf der die Spieler für auch in weiteren Ausbildungsstufen gut aufbauen können.
• Die kindgerechte und vielseitige motorische Grundausbildung steht im Vordergrund.
  Für das Handballtraining mit Kindern ist es sehr wichtig, die Motorik in jungen Jahren vielfältig anzulegen. Das heißt: Achten Sie darauf, dass die Kinder sich vielseitig bewegen und nicht immer dieselben Bewegungsabläufe ausführen. Technische Aspekte spielen erst in höheren Ausbildungsstufen eine Rolle. Wichtig dabei: Ganz gleich, was Sie trainieren, setzen Sie pro Trainingseinheit nur einen Bewegungsschwerpunkt, sonst überfordern Sie die Kinder.
• In Wettspielen stehen Spielerlebnisse (statt einer Ergebnisorientierung) im Vordergrund. Erfolgserlebnisse sind für Kinder sehr wichtig.
  Entscheidend ist aber nicht primär das Ergebnis, sondern dass die Kinder sich in Wettkampfsituationen auf das Spiel einlassen und Freude daran haben. Denn nicht nur Siege können Erfolgserlebnisse sein: auch mannschaftsorientiertes Verhalten, Fairplay und individuelle Fortschritte gehören dazu.

3 Tipps, um echte Spielerpersönlichkeiten zu entwickeln

Beim Handballtraining sollten Kinder sich selbst entdecken und entfalten können. Das heißt: Jedes Kind sollte die Chance haben, seiner Persönlichkeit entsprechend zu spielen, mit all seinen individuellen Talenten und Potenzialen.

Handballtraining für Minis

Zu den sogenannten Minis gehören laut DHB alle Kinder unter sechs Jahren, die Handball spielen. Die Kinder sollen hier erst einmal ein Gefühl für den Sport entwickeln und lernen, ihren Körper gezielt einzusetzen. In dieser Ausbildungsstufe liegt der Fokus aber vor allem auf dem Spaß am Spiel. Weil Minis noch sehr jung sind, ist es besonders wichtig, auf die richtigen Trainingsanteile zu achten. Mädchen und Jungen spielen in dieser Ausbildungsstufe gemeinsam.

Trainingsanteile der Minis laut DHB

Angemessene Trainingsbedingungen für Minis

Ziele des Handballtrainings der Minis

Übungen für das Handballtraining der Minis

Bei jungen Handballspielern ist es besonders wichtig, die Motorik vielseitig zu schulen. Denn die Kinder sollen ihren Körper und dessen Bewegungen umfassend kennenlernen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie die Motorik der Kinder mit vielseitigen Spielen und Übungen ausbilden. Ideen für Übungen beim Minitraining finden Sie im folgenden Video (ab 1:26 min):

Optional: Handballtraining für die F-Jugend

Zur F-Jugend gehören junge Handballspieler meist im Alter zwischen 7 bis 8 Jahren. Es kommt nicht selten vor, dass Vereine diese Trainingsstufe noch den Minis zurechnen, so zum Beispiel beim VfL Kirchheim. Auch der Handballverband Niedersachsen (PDF) setzt die F-Jugend mit Minis gleich.

Trainingsanteile laut DHB

Angemessene Trainingsbedingungen für die F-Jugend

Grundsätzlich können Sie sich beim Training der F-Jugend an den Vorgaben für Minis orientieren. Selbstverständlich sollten Sie aber immer auf altersgerechte Inhalte achten. Merken Sie zum Beispiel, dass Ihre Mannschaft von den Übungen unterfordert ist, können Sie diese etwas schwieriger gestalten. Orientieren Sie sich am besten immer am Entwicklungsstand der Kinder.

Übungen für das Handballtraining der F-Jugend

Für Ihr Handballtraining können Sie einige der im folgenden Video gezeigten Übungen nutzen:

Handballtraining für die E-Jugend

Kinder, die in der E-Jugend spielen, sind zwischen 9 und 10 Jahren alt. Motorische und koordinative Grundübungen, Turnen, Ball-, Fang- und Staffelspiele mit verschiedenen Spielgeräten sollten den Großteil des Handballtrainings in dieser Altersstufe darstellen.

Trainingsanteile laut DHB

Angemessene Trainingsbedingungen für die E-Jugend

Die folgenden Richtlinien sollten Sie für das Handballtraining der E-Jugend beachten:

• Spielfeld:
  Die E-Jugend sollten Sie am besten auf dem großen Spielfeld (Regelspielfeld) mit den Maßen 20×40 Meter trainieren.
• Torhöhe:
  Bei der E-Jugend sollten die Kinder mit einem Tor der Höhe 1,60 Meter spielen.
• Spielform 6+1:
  Handballspieler der E-Jugend können schon mit der Formation 6+1 Handball spielen. Dabei sollten Sie als Trainer aber noch keinen siebten Feldspieler einsetzen. Die Mannschaften können bei der E-Jugend gemischt sein (also Jungen und Mädchen). Spielanfänger sollten Sie hingegen erst einmal mit der Formation 4+1 an das Handballspiel heranführen.
• Manndeckung:
  Ab der E-Jugend sollten die Kinder anfangen, die Manndeckung zu trainieren. Sie ist in dieser Stufe laut dem Handballverband Niedersachsen die einzig zulässige Form der Abwehr. Je nach Stand oder Spielniveau Ihrer Mannschaft können Sie entscheiden, ob die Kinder die Manndeckung nur in der eigenen Hälfte oder auf dem gesamten Spielfeld praktizieren sollen.
• Ballgröße 0:
  Für die E-Jugend ist wie schon bei der F-Jugend noch ein Handball der Größe 0 sinnvoll (46–48 Zentimeter Umfang, Gewicht bis 290 Gramm).

Ziele für das Handballtraining der E-Jugend

Übungen für das Handballtraining der E-Jugend

Die YouTube-Playlist des Landesverbands Württemberg zeigt Ihnen verschiedenste Übungen, die Sie beim Handballtraining der E-Jugend nutzen können. Dazu gehört zum Beispiel auch Reifenspringen, bei dem junge Spieler ihre Sprungkraft spielerisch einsetzen und trainieren können:

Handballtraining für die D-Jugend

Kinder und Jugendliche im Alter zwischen 11 und 12 Jahren trainieren in der D-Jugend. Diese Trainingsstufe ist sehr wichtig, denn hier werden die Kinder unmittelbar auf das „goldene Lernalter“ der C-Jugend vorbereitet.

Trainingsanteile laut DHB

Angemessene Trainingsbedingungen für die D-Jugend

Die folgenden Rahmenbedingungen empfiehlt der Handballverein Niedersachsen bei der Trainingskonzeption für die D-Jugend:

• Spielfeld:
  Kinder der D-Jugend dürfen ebenso wie die Spieler der E-Jugend auf dem Regelspielfeld spielen (20×40 Meter).
• Torhöhe:
  Die D-Jugend sollte mit einem Tor der Höhe von 2 Meter trainieren.
• Spielform 6+1:
  Auch spielen die Kinder in der Standardspielform einer Handballmannschaft.
• Manndeckung beim Zielspiel:
  Um den Kindern individuelle Lerneffekte zu ermöglichen, sollten sie am besten mit 1:1-Situationen, also mit Manndeckung spielen.
• Übungen in Kleingruppen:
  Bei koordinativen Übungen ist es sinnvoll, dass die Kinder in kleinen Gruppen trainieren (beispielsweise 2–1, 2–2, 3–2).
• Ballgröße 1:
  Um sicherzugehen, dass die Kinder den Ball gut greifen können, sollte die D-Jugend am besten mit einem Handball der Größe 1 spielen (50–52 Zentimeter Umfang, 290–330 Gramm Gewicht).

Ziele für das Handballtraining der D-Jugend

Beim Handballtraining der D-Jugend sollten Sie die folgenden Trainingsziele verfolgen, um die Spieler optimal auf die nachfolgende Ausbildungsstufe der C-Jugend vorzubereiten:

• koordinative Übungen: mit und ohne Ball
• Stabilisationsübungen: mit und ohne Ball
• gezieltes Passtraining: gezieltes Werfen und Fangen, Erlernen von Laufwegen, Passkontinuum
• Schlagwurfvariationen: hoch, hüfthoch, gegen die Hand, auch mit einem kleineren Ball (um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen)
• 1:1-Angriff: Wurftäuschung, Passtäuschung, Körpertäuschung
• 1:1-Abwehr: ballorientiert, gezielte Arbeit an der Körperstellung, Stellungsspiel
• Manndeckung in der eigenen Hälfte: Spieler decken einen ihnen fest zugeordneten Gegenspieler in der eigenen Hälfte
• Einführung ins aktive Verteidigen: Spieler sollen lernen Aktionen zu antizipieren, Gegner durch schnelle Reaktionen unter Druck zu setzen und mit verengten oder versperrten Raumwegen umzugehen
• Bezeichnung der verschiedenen Spielerpositionen: Spieler erlernen die in dieser Trainingsstufe die verschiedenen Positionen und Aufgaben der einzelnen Handballpositionen

Übungen für das Handballtraining der D-Jugend

Mit welchen Übungen Sie zum Beispiel das Abwehrtraining für Elf- und Zwölfjährige der Handball-D-Jugend gestalten können, zeigt Ihnen das folgende Video: